Skip to content

10 способов научиться любить себя. Часть 2

10 способов научиться любить себя4. Будьте добры к своему сознанию

Не ругайте и не казните себя за негативные мысли. Можно воспринимать свои мысли либо как созидающие, либо как разрушительные. Не нужно обвинять себя в плохом, что было в жизни, нужно из этого всего лишь извлечь уроки. Быть добрыми к себе- это значит отказаться от обвинений, наказаний, чувства вины, обиды и боли.

Помочь в этом может релаксация. Необходимо полностью расслабиться, хотя бы несколько минут в день позвольте телу и разуму полностью расслабиться. В такой момент сделайте несколько глубоких вдохов, закройте глаза и скажите : « Я люблю себя. У меня все в порядке».

Вскоре вы заметите, что стали гораздо спокойнее. Погружайтесь в медитацию каждый день, прислушивайтесь к вашей внутренней мудрости. Про себя можно повторять фразы «Я люблю себя», « Я прощаю себя», «Я прощен». Во время медитации визуализируйте позитивные мысли. Однако нужно помнить: визуализации не должны противоречить внутренним ценностям и личным качествам, иначе пользы от них не будет.

Если у вас кто-то болен, не навредите им, постоянно думая о них, как о больных людях. Представляйте, что они здоровы. Посылайте им положительные сигналы от себя. Но также помните: процесс выздоровления – это их дело. Если есть возможность, можете подарить такому человеку видео/аудиозапись, которая поможет им ему войти в состояние медитации.

5. Научитесь любить себя

Если критика сжигает душу, похвала возрождает ее из пепла. Признайте, что у вас есть Сила, божественная сущность. Ругая себя, вы унижаете ту Силу, которая создала вас. Начните с самого малого. Например, скажите, что вы прекрасны. Повторяйте это время от времени. В следующий раз, когда вы будете делать что-то новое, побалуйте себя похвалой. Не ругайте себя, если что-то у вас не получается первого раза. Если вы будете настойчивы и терпеливы, со временем у вас все получится и похвала самого себя станет неотъемлемой частью вашей жизни.
Позвольте себе принимать добро независимо от того, заслуживаете ли вы его , по вашему мнению, или нет.
В основе нашего нежелания принимать добро лежит уверенность, что мы его не заслуживаем и именно это не позволяет нам получить желаемое. Подумайте, сколько усилий вы готовы потратить на то, чтобы изменить свою жизнь и сделать е такой, как вы хотите.

6. Любить себя = поддерживать себя

Обращайтесь за помощью к друзьям, близким, позволяйте им помогать себе.

Найдите тех. Кто вам поможет. А если такой группы поддержки нет, можно создать свой клуб, группу. Если вы сделаете это с любовью, к вам будут притягиваться единомышленники. Вместе гораздо легче найти выход из любой ситуации.

7. Полюбите свои отрицательные черты.

Мы все делаем ошибки, но не стоит всю свою жизнь наказывать себя за ошибки, совершенные в молодости или по не знанию. Если вы постоянно будете говорить: « Я ненавижу себя, свою работу, таких-то людей…», то ничего хорошего не получится.

Любая ситуация имеет причину. Необходимо понимать, что какова бы ни была проблема, мы способствовали ее возникновению, пытаясь разрешить другие сложные ситуации. Если мы поймем это, мы сможем найти позитивные методы удовлетворения своих потребностей.

Очень часто именно с помощью болезней мы удовлетворяем неосознанно свои нужды. Если мы поймем это, а также наши истинные желания, многие из болезней уйдут.
Поэтому каковы бы ни были негативные модели, мы можем научиться удовлетворять свои нужды позитивно. Спросите, что дает вам тот или иной опыт, та или иная болезнь, какую выгоду и какую потребность удовлетворяет?

Также справиться с трудностями помогает юмор. Юмор помогает посмотреть на ситуацию под другим углом, менее негативно.

Окончание здесь!

Море улыбок!
Юлия Магда

Понравилась статья? Расскажите друзьям в социальных сетях! 

Присоединяйтесь  к нам  и нашей группе во Вконтакте здесь!

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет.

 

 

 


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *