Skip to content

10 способов научиться любить себя. Часть 3

10 способов научиться любить себя8. Ухаживайте за собой и своим телом!

Думайте о своем теле, как о временном пристанище, заботьтесь, берегите его, лелейте его, ухаживайте за своим телом, следите за тем, чем питаетесь.
Два самых популярных средства бегства от действительности – алкоголь и наркотики, которые при употреблении и злоупотреблении наносят очень сильный вред как телу, так и вашему здоровью, подрывают иммунную систему. Сначала, возможно, это было давление с чьей-то стороны или вы просто что-то попробовали ради интереса, потом это перерастает в привычку и зависимость.
Очень часто с помощью алкоголя и наркотиков, люди не просто расслабляются, как им кажется, но и приглушают действие комплекса неполноценности. Однако, когда действие алкоголя и наркотиков заканчивается, самочувствие ухудшается.

Переедание – еще один способ спрятать свою любовь к себе. Пища дает новую энергию для тела. Однако, даже зная о последствиях переедания и диет, очень часто люди сами себя наказывают и поправляются.

Употребление консервированных продуктов, полуфабрикатов, множество жирной пищи и фаст-фудов непременно отражается на здоровья. И поедая очередную порцию картофеля-фри или Биг-Мака, обещая себе, что все в последний раз, скорее всего это далеко не последний раз, когда вы перегружаете свой желудок ненужной вам пищей. Думайте не только о сиюминутной вашей слабости и пристрастию к чему-то, но и о том, что будет с вами через неделю, месяц, год.

Нужно четко отдавать себе отчет в том, что вы едите и как потом чувствуете себя после всего съеденного. Осознанное понимание важности правильного питания для вас – это и будет необходимым проявлением любви к себе и вы избавитесь от переедания.

Если через час после обеда, вы хотите спать, спросите себя, что вы съели. Обратите внимание на то, какая еда дает вам силу и энергию, а какая наоборот дает ощущения переедания и усталости, вызывает расстройство желудка или изжогу. Можно изучать этот вопрос самостоятельно, можно обратиться к опытному диетологу. Главное, не думайте, что все рассосется само по себе.

Также необходимо помнить и о комплексе упражнений для тела – выберите то, что вам подходит наиболее всего. Кому-то нравится ходить в спорт-зал, а кто любит кататься на велосипеде и роликовых коньках, кому-то подходят уроки сальсы, а кому-то стрип-данса. Делайте что-то в свое удовольствие, и ваше тело ответит вам благодарностью – хорошим самочувствием и подтянутостью.

Выделите также себе время на проведение различных косметических процедур – маски, обертывания, массаж. Многое из этого можно делать дома, пусть не часто, но зато регулярно, пусть ваше тело почувствует, что его любят. Время всегда на себя найдется, если вы действительно любите себя!

9.Работайте с зеркалом.

Разговаривайте с собой перед зеркалом, хвалите себя, говорите различные аффирмации. Делайте это регулярно, например, ежедневно, как только вы проснулись. Подходите к нему и говорите: « Я прекрасна. Я все смогу. Я люблю себя». Также можете попробовать сказать от другого лица себе: « Ты, ваше имя, прекрасна, обаятельна. Ты уверена в себе, ты все можешь». Таким образом ваш внутренний Родитель говорит вашему внутреннему Ребенку слова поддержки и одобрения.

Если что-то пошло не так, как вы хотели, все равно подойдите к зеркалу и скажите : « И все-таки я люблю себя. Чтобы ни случилось, я люблю себя». Если случилось что-то хорошее также подойдите и поблагодарите себя: «Спасибо, ты молодец!».
Глядя на себя в зеркале, вы также можете попросить прощения у себя за совершенные или несовершенные поступки, простить других людей, которые разочаровали или не оправдали ваших надежд.

Прощение это очень важный этап любви к себе. Недаром замечено, что те люди, которым очень непросто полюбить себя, обычно не умеют прощать себя и других, занимаются критикой, самокритикой и самобичеванием.
Как только вы прощаете себя или других, вы освобождаете огромный поток энергии, уходят мрачные мысли и воспоминания.
Детям непросто разлюбить своих родителей, однако если это происходит, им становится еще труднее простить их. Однако не прощая, мы не отпускаем свое прошлое, привязываемся к нему и не живем в настоящем. Если это так, то как можно создать прекрасное будущее? Все то, что было плохим в прошлом, множится и переходит в будущее.

Бывает так, что говоря аффирмацию перед зеркалом, вы чувствуете, что не принимаете все то положительное, что говорите словами себе, не верите самому себе. В таком случае, разберитесь, что вам мешает, какой опыт, какое недовольство собой. Сделайте новую аффирмацию: «Теперь я заслуживаю самого лучшего. Я позволяю хорошим событиям наполнить мою жизнь». Повторяйте эту аффирмацию столько, пока вы поверите в нее. На это может уйти недели, а то и месяцы, но не отступайте от того, что наметили себе.

10. Любите себя сейчас, не ждите пока станете совершенством во всем.

10 способов научиться любить себя
Если вы думаете, что в вас что-то не так, то это всего лишь ваши мысли. Вероятнее всего, то, что вы не принимаете в себе, критикуете, другие просто не замечают в вас, ну а если и замечают, то какое вам до этого дело? У всех людей есть комплексы, у всех! А ваша неудовлетворенность собой- всего лишь привычка себя ругать и не любить. Как только вы сможете полюбить себя таким или такой как вы есть сейчас, вы сможете насладиться всем хорошим, что обязательно войдет в вашу жизнь. Научившись любить себя, вы сможете искренне любить других людей.

Мы не можем изменить других, сделать такими, какими хотим их видеть, поэтому лучше оставить их в покое и потратить ту энергию, которую тратили на недовольство другими, на любовь к себе. Как только вы изменитесь, другие также начнут по-другому относиться к вам.

Также вы не можете прожить за другого его жизнь, потому как у каждого человека свой урок. Однако вы можете полноценно прожить свою жизнь, и первый шаг – это принять, простить и полюбить себя. Если же вам встретился очень плохой человек, по крайней мере в вашем понимании, то вам необходима любовь к себе, чтобы прекратить свое общение с ним.

Очень часто мы сохраняем в жизни те отношения, которые мучительны по своей сути, но мы боимся одиночества, будущего, самих себя в нем. И только истинная любовь к себе может дать силы рубить то, что давно отжило, любить себя и привлекать новые отношения. Вне зависиомсти от возраста, пола, вероисповедания, цвета глаз, длины ног, формы зубов и ушей, роста, веса — каждый имеет право быть счастливым, быть любимым, любить. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы ублажать потребности других, вы пришли, чтобы самовыражаться, учиться и развиваться.

И не спешите говорить, что ничего не помогает, чтобы полюбить себя: значит, вы мало пробовали, ведь проще сдаться, чем идти дальше. Проще — не значит правильнее!
Выбор за вами! Хотите не любите себя, ненавидьте, ругайте и живите так, как жили раньше! Хотите — любите, меняйте и меняйтесь!

Решение принимать вам и только вам!
По материалам Л.Хэй

В завершение хочу привести старую индейскую поговорку: «Лошадь сдохла – слезь». Казалось бы, всё ясно, но…

1. Мы уговариваем себя, что есть ещё надежда
2. Мы бьём дохлую лошадь сильнее
3. Мы говорим: «мы всегда так скакали»
4. Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей
5. Мы объясняем себе, что наша дохлая лошадь гораздо лучше, быстрее и дешевле
6. Мы сидим возле лошади и уговариваем её не быть дохлой
7. Мы покупаем средства, которые помогают быстрее скакать на дохлых лошадях
8. Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей
9. Мы стаскиваем дохлых лошадей вместе, в надежде, что вместе они будут скакать быстрее
10. Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям.

Но суть одна, и простая: ЛОШАДЬ СДОХЛА — СЛЕЗЬ!

 

С  любовью,

Юлия Магда

Понравилась статья? Расскажите друзьям в социальных сетях! 

Присоединяйтесь  к нам  и нашей группе во Вконтакте здесь!

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *