Skip to content

8 эффективных способов, как преодолеть страх. Часть 1

8 эффективных способов, как преодолеть страхПомните пословицу, которую мы часто слышали от наших родных в детстве: «У страха глаза велики». Сегодня мы будем говорить о том, как преодолеть страх.

Но для начала рассмотрим, что такое страх. Страх – это обычная естественная реакция организма, обусловленная окружением, а также нашим восприятием действительности.
 Человек рождается практически без страха. Единственный страх, который присутствует у младенца, это страх упасть с высоты и страх громких звуков. Другие страхи возникают значительно позже как реакция на ту или иную ситуацию. Но главное, что основа любого страха – это прежде всего собственное убеждение человека в том, что он не способен справиться с жизнью и трудностями.

Поэтому для любого человека, успешной и счастливой жизни важно преодолеть страх. Существует множество способов, как победить страх. Сегодня мы рассмотрим 8 эффективных способов, как преодолеть страх.

Способ № 1. Просто возьми и сделай это.
Всегда действуйте, если хотите победить страх. Чем больше вы думаете, прикидываете различные варианты, тем более вы оттягиваете момент действий и решения вопроса. Однако никаое бездействие не принесет результата и конечно не поможет вам победить страх. Помните, что страх – это совершенно естественная реакция в ответ на попытку сделать то, что вам несвойственно или сделать то, чего вы еще никогда не делали.
В зависимости от ваших собственных убеждений или суждений, значимости чего-то для вас, страх может быть слабым или сильным.
Никто не рождается бесстрашным суперменом. Даже самые успешные с виду люди имеют кучу страхов, однако они продолжают действовать. Скажите так: «Да, я испытываю страх, но я его преодолеваю и начинаю действовать прямо сейчас».
Чем больше вы откладываете принятие решения, тем сильнее становится страх, но как только вы сделаете первый шаг, страх уменьшится, а со временем и вовсе может исчезнуть. Примите ваш страх и сделайте шаг ему навстречу. Когда вы примите тот факт, что вам было страшно, страх перестает торжествовать над вами и постепенно ослабевает.

Способ № 2 Обязательно повышайте свою самооценку.
Запомните простую истину: чем лучше вы думаете о себе, относитесь к себе, то есть чем выше ваша самооценка, тем меньший страх вы будете испытывать при выполнении ответственного задания. Ученые давно заметили, что в некоторых случаях люди с завышенной самооценкой могут сделать даже больше, чем люди с адекватной самооценкой. Главное, что нужно для поднятия самооценки- регулярные действия. В данном случае, вы можете сделать ряд шагов, повышающих самооценку, и подготовливающих к основному событию, которое пока вызывает страх.

Способ № 3 Представьте, что самое худшее может произойти в случае вашего провала.
Разве все так драматично и жизнь буквально закончится, если вы ошибетесь пару раз? У многих великих людей такие провалы были стони раз, но вместе с тем им это не помешало достичь успеха.
Даже самое худшее, что может с вами случиться в случае провала не настолько страшно, как сам страх и неизвестность, связанная с ним. Однако, когда мы конкретизируем страх, он перестает представлять угрозу. Самое сильное оружие, которым поражает страх, это неопределенность и неизвестность. Благодаря ним страх кажется огромным и непреодолимым.
Если вы оцените все последствия и вам действительно покажутся они ужасающи, в этом случае подумайте, не завысили ли вы значимость самого события для вас.
Помните, что страх – защитная реакция, поэтому если препятствия ужасающи и непреодолимо, может стоит пересмотреть свои приоритеты? А вдруг это не ваши планы и мечты, а чьи-то еще (например, родителей, бабушки, мужа). В противном случае, вы готовы отказаться от своей мечты прямо здесь и сейчас в угоду страху и эмоциям? Верьте в себя и принимайте правильное для себя решение.

Способ № 4 Вера в бога (высший разум, высшие силы, ангела-хранителя).
Если у вас пока недостаточно веры в себя и самооценка «хромает», возможно вы верите во что-то или в кого-то, что вас вдохновляет своим примером, либо вы чувствуете благодаря своей вере поддержку извне. Если это вам помогает, берите на вооружение и действуйте, пока не ушел момент для активных действий, не ждите «счастливый случай».

Окончание статьи читайте здесь!

С  любовью,

Юлия Магда

Понравилась статья? Расскажите друзьям в социальных сетях! 

Присоединяйтесь  к нам  и нашей группе во Вконтакте, переходя по ссылке — Все будет хорошо! I Мотивация

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет.  Все фото взяты из свободных источников Яндекс ресурса в учебных целях. Если вы являетесь непосредственным автором фото из Яндекса, напишите нам — ссылка на вас будет указана. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *