Skip to content

А пострадать?

c5OVhUWJdtMА пострадать?

Что ж не сделаешь для себя любимого или любимой.
Надо пострадать, давайте пострадаем. Поплакать – поплачем.

Недавно я перебирала бумаги – горы всего – что сделано, что не так, что изменить, как достичь. Часы самоанализа и саморефлексии. Архив времен эмоционального дна.

В принципе, для тех, кто привык не к размеренной жизни, а жизни в эмоциях, «дно» может быть и не таким уж и редким гостем.
И как попал туда, так попал. Болото затягивает и затягивает! И все же, кто поможет тебе, если не ты сам? Шарах себе по руке резинкой — все, в здесь и сейчас! Мало? Добавим, и возвращаемся в здесь и сейчас.

Выход там же, где и вход
П.Коэльо.

Есть конечно, специально обученные люди, специалисты, психологи и психотерапевты, друзья, подруги, мама, наконец. Но только сам можешь сказать себе «Стоп» и взять себя за волосы и выдернуть из болота. Только сам себе можешь сказать хватит и выбросить из жизни все ненужное, записаться в несколько спортивных секций, нагрузить себя так, чтобы просто не было времени для самоанализа.

Безусловно, врядли кому-то удается абсолютно все время порхать легкой беззаботной бабочкой, но только мы сами определяем, сколько нам страдать.
Перебрав свой архив, я поняла – пора и от этого драгоценного хлама избавляться, а заодно отписалась от всех рассылок – ничего, месяц все подождут, ничего глобального не случится, а мысли очистятся.

И вновь, в очередной раз прихожу к мысли, что меньше саморефлексии – больше движения — больше результатов и удовольствия от процессов- больше удовлетворенности собой и своей жизнью.

Написав табличку «Плохое настроение/ хорошее» и то, от чего они зависят, можно обнаружить многое надуманным.

Или от чего вы радуетесь / страдаете.
Последнее также легко определяется как и первое:
+ не взяли куда-то, тупо прокатили;
+ несправедливо оценили;
+ где-то оплошал, не выполнил, подвел;
+ безпричинное плохое настроение (ну почему б не страдать?)

+ кто-то бросил, ушел, не выбрал, предал;

+ нет денег, работы, любви, чего-то нет, из-за чего неполноценный;

+ не та фигура, возраст, семейное положение, город, страна;

+ оказался человеком, а не роботом;

+ не заплатили, нахамили, забыли;

+ присвоили результаты труда, оболгали;

+ пережевывание последствий, в том числе и психосоматики, которая свалилась после всех несчастий, и теперь жизнь «не та» и т.д.

На эту тему можно читать и писать много и долго.

Список любых страданий «А не пострадать бы?» также огромен как и ассортимент продуктов в супермаркете. Только нужно помнить, что супермаркеты бывают разные, не все сплошь и рядом страдальческие.

Подчеркну лишь то, что когда-то я слышала в интервью российской актрисы Е. Прокловой: «Мы сами определяем, сколько длиться нашему горю».

Без проживания болезненный ситуаций не обойтись. Прожить. Принять. Пережить. Но стабильно годами или даже десятилетиями находиться там, на дне, не так уж и эффективно.

Если кто-то не страдает – страдают все, другое дело, как мы из этого выходим. Страдают и политики, и бизнесмены, все.
Как сказал мне когда-то один хороший психолог: «Психолог прежде всего человек, а потом психолог».

Как порой нам хочется быть сильными, непобедимыми,
Без «глупых» эмоций — «Эй, я все знаю, могу, я лидер…»
Но как есть ведь не знает никто, и что на душе,
У психолога, бизнесвумен, политика вечером наедине

Все мы играем что-то, кого-то,
Быть обнаженным, конечно, «опасно»,
Вдруг кто узнает скелеты в шкафу…
Или вдруг сделает больно по делу или напрасно….

Забываешь боль, открываешься снова, миру и солнцу,
И Жизни земной, бах, снова больно…
Теперь осторожно…шаг, за шагом, смелей…
Но черствей…или в боязни боли

И снова играем в успешных людей:
«Хочешь смогу я решить все твои troubles,
Покажу путь, освещу… »
Только в душе собственной все также туманно,
Troubles там есть. Мы живые. Любой не святой.

(с) Юлия Магда

Страдание- это безусловно, естественно, но не вечно. Это не только боль, эмоциональная реакция на мир и себя, но и привычка реагировать тем или иным способом. Стандартная привычка, которая  вполне могла себе начать развиваться еще в детстве, из раза раз повторяясь и закрепляясь, а также активно поощряясь в некоторых случаях. Заплакал – мама дала конфетку, все, успокоился. В следующий раз подождем уже чего-то не у мамы, а, например, у жизни. Подождем, потребуем, будем требовать до посинения свое! Страдание может быть и частью роста, главное, не слишком в этом усердствовать, расти ж можно и с помощью радости, спокойствия, умиротворенности, любознательности. Вопрос в выборе реакции, даже когда она спешит стать автоматической, опережая здравый смысл. Страдание может быть и следствием нереальных планов по времени выполнения и ресурсами с разными «должен» и «надо» и завышенной планки для махрового перфекциониста. Вот уже где «горе от ума».

Психологический факт: Эмоциональная боль длится 12 минут. Всё остальное — самовнушение…

CHto-daet-Vastu3

 

Новое не может появиться из ничего. Рушится один мир, возникает другой. Для кого — конец, для кого — начало.

(с) Эльчин Сафарли, Мне тебя обещали

Хочу также привести список полезностей- литературы и видео, которые помогут вам посмотреть на все иначе – смотрите самый конец статьи.
Читайте, тренируйтесь, практикуйте, составляйте свои копинговые карточки, пишите, от чего вы кайфуете в жизни. И почаще делайте ревизию. Нечего хламом захламлять свою жизнь.

Невозможно тащить мусор в свою душу
Разговоры пустые и в сласть ни о чем
Жизнь в разы многогранней,масштабней,интересней
Глупых фраз,глупых слез, пустого всего.

Отлетит же шелуха наносная,
Все, что не важно, пусть отвалится само,
Я иду и солнцу улыбаюсь,
Ценя каждый миг для счастья,для всего

Больше нет нужды на охи и на вздохи,
Пересказы разных игр и кто чего,
Лучше нарисую сотню я полотен,
Испеку вкуснейший мой пирог…

Я счастливая и разная такая,
На каблуках по асфальту иль
Босиком по траве бегу,
Всех мгновений жизни собирая
Я дарю тебе свое тепло

Я дарю улыбки и обьятья,
Радостные песни от весны,
Остальное мимо пролетает,
Потому как счастью мы нужны.

(с) Юлия Магда

А для тех, кто хочет оставаться в курсе новостей – подписывайтесь на рассылку – отправляем ее не чаще раз-пары раз в месяц, и то самое главное!

Совсем скоро стартует  10 ти дневный онлайн-курс-интенсив «Выйди из зоны комфорта и начни жить». Для тех, кто давно его ждал!
Хотите узнать больше — оставайтесь на связи и ждите новостей. Одно из мест будет бесплатным и еще будут скидки!

xkCwKja15b0

Список полезностей:
Фильмы и знакомые и нет:

Быть Эрикой
Трасса 60

Мирный воин

Легенда номер 17

Книги:

М.Селлингер «Как научиться оптимизму»
А.Эллис «Психотренинг по методу Эллиса»
Р.Шварц «План твоей души»

П.Вацлавик «Как стать несчастным без посторонней помощи».
Н.Вуйчич «Жизнь без границ»

Добру быть! Пишите в комментариях, что дает вам силы справляться с трудностями!

Юлия Магда

Наши группы во вконтакте: первая и вторая!

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *