Skip to content

Цветотерапия и медитация

Продолжая наш курс по антистресстерапии мы будем говорить о медитации и цветотерапии.

Медитация приносит в душу спокойствие и гармонию

Уже давно замечено, что восприятие цвета помогает находить гармонию между эмоциональным, физическим и духовным состоянием. Cчитается также, что красный цвет возбуждает и раздражает, зеленый цвет — успокаивает, золотистой-желтый повышает работоспособность. Однако важно еще и личное восприятие цвета, которое у каждого из нас связано с ассоциациями и воспоминаниями. Что касается медитации, то она является очень эффективным методом для использования цветотерапии.

Если представить и сосредоточиться на каком-то определенном цвете во время медитации, то это поможет достичь определенного эмоционального состояния, а также привлечет определенную энергию и вибрацию того или иного цвета в ауру и тело человека.

Так вы можете сами выбрать любой цвет в зависимости от желаемого результата. Если хотите смотреть в жизни на все более оптимистично, выберите для медитации желтый цвет, если же хотите душевного спокойствия и достижения гармонии, сосредоточьтесь на зеленом цвете.

В процессе визуализации, когда вы представляете какой-то определенный цвет, вы чувствуете как цвет оказывает на вас влияние.

Цветовая медитация для стимуляции чакр

Каждая чакра — один из семи энергетических центров человеческого тела — стимулируется определенным своим цветом. Поэтому медитация с помощью цветотерапии — замечательный способ достижения энергетического баланса. Вы можете стимулировать каждую чакру путем визуализации определенного цвета во время медитации. Это также наполнит вас позитивной энергией.

Цветотерапия и медитация

Каждая чакра ассоциируется с конкретным цветом, и вы можете сконцентрироваться на нем во время медитации

— Чакра короны — фиолетовый цвет — покой, самоотречение, сострадание

-Межбровная чакра — пурпурный цвет — познание самого себя, мудрость

— Чакра шеи — голубой цвет — экспрессия коммуникабельность

-Чакра сердца — зеленый цвет — любовь, сострадание, мир

— Чакра солнечного сплетения — желтый цвет — высокая самооценка

-Сакральная чакра — оранжевый цвет — творческий потенциал, вдохновение

-Основная чакра — красный цвет — сила, энергия, целеустремленность

Как вы можете полностью расслабиться с помощью визуализации цвета и концентрации на дыхании?

1. Выберите место для медитации
Посмотрите на свойства каждого цвета и выберите тот, который вам в данную минуту нравится больше всего. Подготовьте для себя удобное место, где вы можете спокойно провести 20-30 минут в покое.

2. Расслабьтесь
Прежде чем, вы расположитесь в кресле, снимите обувь и зажгите свечи. Постарайтесь расслабиться. Вдохните глубоко, поднимите руки вверх, а потом вытяните их в стороны. дышите глубоко и свободно.

3.Концентрируйтесь на дыхании
Во время вдоха посчитайте до десяти. Вдохните, а потом расслабьтесь, потом снова посчитайте до десяти во время выдоха. Выполняйте все упражнения в том темпе, который для вас будет наиболее удобным. Некоторые любят представлять белый цвет, который «вплетается» в дыхание, пока они считают.

4.Сосредоточьтесь на свече.
А теперь сконцентрируйте свое внимание на свече, которая стоит напротив вас. Вдохните и почувствуйте, как цвет попадает в чакру вашего сердца. Продолжайте ритмично вдыхать и выдыхать.

Цветотерапия и медитация

Сосредоточьтесь на свече

5.Визуализируйте цвет
Почувствуйте, как цвет свечи проникает в ваши сердце и легкие, как он растекается по вашему телу. Закройте глаза и представьте, как этот цвет наполняет вашу ауру и все ваше тело. Не забывайте о вашем дыхании — почувствуйте, как при каждом вдохе цвет входит в ваше тело, а при выдохе — выходит.

6.Зафиксируйте свою ауру
А теперь представьте, что золотая сфера света окружает вас и все ваше тело, фиксируя и запечатлевая в нем тот цвет, на котором вы только что концентрировались.

7. Завершите медитацию
Когда вы почувствуете, что визуализация завершена, попросите вашего ангела дать вам спокойствие и защиту, а потом постепенно выйдите из вашего медитативного состояния.

Концентрация ума
Это упражнение по визуализации — самый простой способ введения в состояние медитации, так как свеча помогает вам постоянно держать в фокусе выбранный вами ранее цвет. Вы можете использовать любую цветную свечу, но она сама по себе уже является источником фокусировки. Со временем вы сможете входить в медитативное состояние, уже просто представив перед собой тот или иной цвет без использования цветной свечи. Чтобы получить самые лучшие результаты, представьте, что цвет проходит через все ваше тело, наполняя его, а потом выходит вместе с выдохом, очищает ваши чакры и снимает все физическое напряжение в теле.Кроме того, вместо свечи вы можете использовать любую картинку с изображением предмета нужного вам цвета или с преобладанием того или иного цвета.

Также, если в вашем распоряжении есть приятная расслабляющая музыка, ароматические палочки или аромомасла, и вы знаете, на какие запахи и звуки вы реагируете лучше всего, можете использовать их для получения еще большего эффекта от цветотерапии при медитации.
И главное, постарайтесь ни о чем не думать во время медитации. В жизни столько неглавных и ненужных вещей, из-за которых мы зря нервничаем, вместо того чтобы сосредоточиться на главном — на самой жизни в данный момент. О других способах релаксации и антистресстерапии мы будем говорить в других выпусках.
Приятного вам отдыха!

http://www.youtube.com/watch?v=MYYIJhX4cww&feature=plcp

С  любовью,

Юлия Магда

Понравилась статья? Расскажите друзьям в социальных сетях! 

Присоединяйтесь  к нам  и нашей группе во Вконтакте, переходя по ссылке — Все будет хорошо! I Мотивация

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет.  Все фото взяты из свободных источников Яндекс ресурса в учебных целях. Если вы являетесь непосредственным автором фото из Яндекса, напишите нам — ссылка на вас будет указана. 

 

 

8 thoughts on “Цветотерапия и медитация

  1. M3e2k says:

    Не знала, что есть такая связь между цветом и медитациецей. Спасибо, буду знать!

    Ответить
  2. Game8a18avg says:

    Добавила ваш сайт в закладки

    Ответить
  3. Олег says:

    СПАСИБО, СТАТЬЮ СОХРАНИЛ СЕБЕ. НЕ ЗНАЛ ЧТО ТАКОЕ БЫВАЕТ

    Ответить
  4. Михаил says:

    Я регулярно медитирую. всем советую. С цветом не пробовал — попробую

    Ответить
  5. Алла says:

    Медитация — великая вещь

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *