Skip to content

Как избавиться от чувства вины?

Как избавиться от чувства вины?

Чтобы избавиться от чувства вины по отношению к себе или кому-то самое первое, что нужно сделать – ЭТО ВЗЯТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СВОЮ ЖИЗНЬ. Не чувство вины, а ответственность.

Не путайте эти два понятия и помните — вы ни в чем не виноваты. И другие люди не виноваты. В Библии сказано, что перед Богом нет виноватых. Поэтому чувство вины – это иллюзия, изобретенная человеком, чтобы держать себя или других в определенных рамках.

Как мы уже говорили в предыдущей статье, такое управление начинается с детства, когда родители стараются «воспитывать» своих детей, вызывая у них совестливость и чувство вины. Но эти же родители были воспитаны таким же образом. К сожалению, родители практически заставляют своих деток недооценивать себя, верить в то, что они хуже других, что они не заслужили или не «заработали» хорошего отношения к себе, так как непослушны или порочны. Такое отношение родителей к своим детям формирует у последних комплексы неполноценности.

После уже эти дети, вырастая, вовсю пользуются чувством вины, которое становится их привычкой. Они и к другим людям относятся точно так же, чтобы те почувствовали себя виноватыми. Поэтому, если в следующий раз вам кто-то сделает замечание или попытается устыдить вас в чем-то, остановитесь и подумайте, зачем он пытается вас заставить почувствовать себя виноватым. Что ему может быть от вас нужно? А может быть у него самого есть комплексы и он пытается за ваш счет самоутвердиться, показывая свою «власть» и «авторитет», либо подсознательно прощупывает почву, насколько вами можно управлять, контролировать, чтобы реализовывать прежде всего его, а не ваши желания.

В христианской религии есть понятие о грехе, где указано, что это нарушение божественных и вселенских законов. Нарушил их – получи страдание и болезни. Именно так трактует это религия. Но это не наказание, а результат поведения. Если совершил определенное поведение – получи результат. Если тебя такой результат не устраивает, значит, ты нарушил вселенские законы.

Если, к примеру, жена зла на своего мужа она получает воспаление влагалища. Теперь это результат неправильного отношения к мужу. Как только она изменит свое отношение к нему- все изменится. Если вдруг мужчина ненавидит женщину- он получает простатит или импотенцию. Изменит свое отношение – будет снова здоровым.
Очень глупо винить себя и других за какое-то поведение. Мы сами создаем свой мир. И другие также создают свой собственный отдельный мир.

Если вы обидели близкого человека, это не значит, что вы сделали это специально. Возможно, вы вовсе не хотели этого, но совершили такой поступок, на который он ответил вам обидой. Тут вы сами создали эту ситуацию. И этот человек также участвовал в создании этой ситуации: он привлек вас своей обидчивостью, а вы в свою очередь привлекли его своей агрессией. Получаются отдельные кусочки мозаики: есть ситуация, есть отдельно действия, и есть реакция двух совершенно разных людей на одно событие. Нет виноватых ни с какой стороны. У каждого на момент этого события были свои мысли, и каждый получил свой результат.

Как поступать в этой ситуации? Как избавиться от чувства вины?
Вы можете почувствовать себя виноватым, и таким образом снова привлечете в свою жизнь такую же ситуацию, но в новом случае вы уже скорее всего не будете обидчиком, а будете обиженным.
Вы можете почувствовать себя абсолютно правым и, конечно же, не станете менять своего поведения. В следующий раз у вас будет точно такая же ситуация. Поэтому получится замкнутый круг. И вы будете вновь и вновь причинять боль окружающим.
Вы также можете взять на себя ответственность и понять, каким поведением и своими мыслями вы привлекли эту ситуацию. Пересмотрите это событие и поймите, чему хорошему оно вас научило. Именно хорошему и позитивному, а не наоборот. И создайте себе новые мысли, установки, новые способы поведения. Просто решите для себя: хотите ли вы и дальше выступать в роли обидчика? То же самое относится и к случаю, если в данной ситуации вас обидели. Пересмотрите ко всему свое отношение.

А правило в данной ситуации простое:
ваше старое поведение – ваш старый результат- ваше новое поведение- ваш новый результат

Взять на себя ответственность, а не чувство вины, это значит уметь делать выбор в своей жизни. Наказание и вина не дают никакого выбора. Чувство ответственности помогает создавать новые способы поведения, новые мысли. Поэтому важно не просто перестать что-то делать и как-то реагировать, но научиться делать что-то совершенно новое, гораздо более позитивное, чем старое.

Будьте бдительны, если вы слышите фразы, приведенные ниже. Это фразы манипулятивные, когда у вас пытаются вызвать чувство вины, или если употребляете вы их сами, значит вы откровенно манипулируете кем-то.

Родители говорят ребенку:
Ты плохой мальчик/ ты плохая девочка
Что подумают соседи?
Ты позоришь нас!
Ты разочаровываешь нас!
Ты могла добиться большего!
Ты не ребенок, а наказание господне

Если такие фразы говорили вы своим детям или вам говорили ваши родители, то это значило следующее: ребенку, которому это говорится, внушается чувство вины через вознаграждение и наказание. Чувство вины также используется как средство контроля над ребенком. А как только ребенок терпит неудачу, тут же родители разыгрывают свою козырную карту. В итоге у ребенка вырабатывается манера поведения и потребность производить хорошее впечатление на окружающих.

Ребенок говорит родителям:
На самом деле ты не любишь меня!
Родители такого-то разрешили ему это
Такие фразы особенно болезненно воспринимают родители, которые очень хотят быть хорошими для своих детей. Данные фразы моментально вызывают у них чувство вины. К сожалению, данная схема поведения детей была подсмотрена у их родителей.

Женщина говорит мужчине и наоборот, мужчина – женщине:
Если бы ты любил меня…
Если бы ты любил меня, ты бы сделал это .
По сути последняя фраза обозначает следующее: Ты виноват, потому что не сделал этого.
Далее следует наказание молчанием, отказ от секса, слезы, гнев, хлопанье дверьми, если один из партнеров не поддается на провокации другого. Не всегда это осознанно, чаще всего – это уже привычное поведение.

Общество, которое внушает чувство вины:
Как правило, истоки появления чувства вины помимо дома находятся еще и в школе. Особенно это касается детей, поведение которых не соответствуют требованиям учителей. На самом деле учителя манипулируют чувством вины у ребенка. Данное чувство приносит мало пользы для учебы, но является эффективным способом контроля.
После школы во взрослой жизни вы сразу же сталкиваетесь с необходимостью подчинения. Та же тюремная система – пример воплощения чувства вины.

Таким образом чувство вины, которое внушается общественным воспитанием, заставляет практически каждого человека беспокоиться о том, как другие отнесутся к его поступкам. Однако не нужно забывать, что пока вы озабочены чужим мнением, вы не можете полноценно жить своей жизнью и достигать намеченных целей.

Главное, помните, что просто жизненноважно понять, как избавиться от чувства вины, освободить себя от чувства вины, полюбить себя таким какой или какая вы есть, вы не оглядываться  на фантомы из прошлого, и таким образом не привлекать потенциальных агрессоров в вашу жизнь – людей, события, ситуации, болезни.
Выбор всегда остается за вами: если вы полностью взяли ответственность за себя и свою жизнь, то вы простите себя за все, что уже сделали для себя, своих родных и близких, друзей. Перед Богом и Вселенной нет виноватых. Поэтому любите себя, любите себя безусловной любовью. Любите себя, как частицу Вселенной. И тогда весь мир будет открыт перед вами. Любовь к себе — это целое искусство, которому нужно учиться. Это именно любовь, а не эгоизм и самолюбование. Потому что если вы любите себя как частицу Вселенной, то ко всему и всем вы будете относиться также.

Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех.
Верь сам в себя наперекор вселенной,
И маловерам отпусти их грех.
Пусть час не пробил, жди не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них.
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.
Р.Киплинг

Как избавиться от чувства вины?

В следующих статьях мы еще вернемся к вопросу преодоления чувства обиды с помощью медитаций.

  

С  любовью,

Юлия Магда

Понравилась статья? Расскажите друзьям в социальных сетях! 

Присоединяйтесь  к нам  и нашей группе во Вконтакте здесь! 

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет. 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *