Skip to content

Как изменить свою жизнь за 7 дней

Как изменить свою жизнь за 7 днейНаступает момент, когда понимаешь, что что-то надо менять в своей жизни: либо затягивает трясина ежедневности, либо не хватает чего-то для рывка и прорыва в жизни, хотя например, в течение нескольких лет упорно двигаешься, но результаты не заметны. Именно в такие моменты хочется встряхнуться, поменять что-то. На помощь приходит наука саморазвития, то есть собственного изменения через познание чего-то нового и применения на практике. Очень часто помогают «освежить» мозг какие-то путешествия – будь то туризм или конференция в другом городе, встречи с новыми людьми, которые добились успеха в определенных областях жизни.Если путешествие вы пока не планируете и новых встреч-знакомств пока не предполагается, мы предлагаем сделать несколько важных шагов, которые помогут изменить свою жизнь за 7 дней.

1. Меняем свои слова и мышление
Чтобы изменить свою жизнь, мы предлагаем изменить свое мышление. Лучший прием, с помощью которого можно постепенно изменить мышление – это изменение слов и фраз, которые вы ежедневно произносите, которыми вы оцениваете себя, свою жизнь, свой день.
Для того, чтобы избавиться от тех слов, которые забирают ваши энтузиазм и силу, вгоняют в раздражение и депрессию, подрывают самооценку, необходимо некоторое время. Мы незаметно привыкнем к новым словам и новому мышлению. И как только вы включите в свой лексикон новые позитивные фразы, с новым положительным зарядом, позитивными эмоциями, вы будете поражены, как люди будут относиться к вам, и какие новые чудесные мысли идеи появятся у вас в голове.
«Фразы-паразиты», которые нужно стереть из вашего употребления и мышления:
— этот день такой же как и все;
— все одно и тоже. Надоела скука. Заела бытовуха;
— ничего нового. Все как у всех (т.е. как у серой массы);
— я не могу;
— я не хочу;
-я такой немощный/больной/старый;
— это не для меня;
-мне уже поздно;
— я не достоин;
— меня не ценят;
— меня никто не любит;
-никому не надо то, что я делаю;
-я не знаю.

Узнали себя? Список можете продолжить сами. Просто возьмите и выпишите ваши ежедневные слова о самом себе, своей жизни, работе, детях, муже (жене), любви. Для этого разделите лист бумаги – слева напишите то, что вы ежедневно говорите о себе, своей жизни. Справа – противоположные утверждения или то, как вам хочется, чтобы было. Таким образом, справа у вас получатся ваши новые фразы, которые можно использовать как аффирмации:
— я умная;
— меня ценят;
— я люблю себя;
— я могу…;
— с каждым днем я все больше и больше люблю жизнь.

Оформите ваши аффирмации на отдельный красивый лист бумаги и вывесите его в вашем кабинете или комнате. Пусть он будет у вас перед глазами, чтобы можно было несколько раз в день подбодрить себя.

 Из письма нашей читательницы: «Когда-то я познакомилась со своей коллегой- оптимисткой, умницей и просто симпатичной женщиной около 40. Она вышла 2-ой раз замуж, родила в этом же возрасте 2-го ребенка. Во время нашего разговора она всегда себя хвалила: « Я такая общительная. Я могу найти общий язык с любым человеком. Я так нравлюсь мужчинам.» При этом внешне она не была красавицей, но поклонников у нее всегда было много, при том что муж буквально носил на руках. Я ей как-то ответила: « А ты знаешь, а у меня не получается…» ну и сказала, что мне казалось, что у меня не получается. Думалось мне, что рассказывая о себе чистую правду, не преукрашивая ничего, выставляя свои недостатки, я буду честнее с людьми, открытее что ли….И они это обязательно оценят и помогут стать лучше. Однако все не так: ругая себя, критикуя себя, говоря о малейшей неудаче в присутствии других людей, мы как бы сами истончаем свое поле, сами себя наказываем, принижаем себя в своих глазах и глазах окружающих. Разве в этом смысл? Когда-то я очень хотела чему-то научиться у той своей коллеги, но главное, чему нужно учиться не конкретно у нее, а везде и всегда: любить себя! Когда ты себя любишь, ты никогда не позволишь самому себе себя критиковать, сравнивать с кем-то, осуждать, ругать. Нужно учиться в каждом своем поступке, каждом своем дне видеть то положительное, чего еще вчера не замечал. Что же делала та коллега: многократно повторяла комплименты самой себе в присутствии других людей. Со временем все верили, что она такая и есть: активная,жизнерадостная, имеющая все самое лучшее. Конечно, всем своим поведением она оправдывала свои слова, сказанные ранее: счастливая семейная жизнь, оптимистичный и в то же время прагматичный взгляд на все, ежедневные процедуры массажа (лица, тела, коррекции), которые она успевала делать до работы, в перерыв, после работы. В общем, та женщина, общением с которой можно было только гордиться.  Сейчас я тоже учусь…у самой себя, не делая из других кумиров, учусь быть собой, ни на кого не похожей, любить и ценить себя».

2. Поблагодарите жизнь за то, что уже имеете
Очень часто мы не ценим то, что есть только потому, что привыкли считать что-то или кого-то неотъемлемой частью нашей жизни. Проверьте себя, цените ли вы то, что сейчас есть: солнце на улице, снег зимой, мирное время, полученное образование, ваших родных, близких и неблизких родственников, ваши руки и ноги, слух, речь, возможность дышать, есть сладкое и т.д.
Итак, чтобы изменить свою жизнь за 7 дней, в течение этого периода найдите время и подумайте о благодарности жизни:
1. За то, что вы уже испытали;
2. За то, что вы уже имеете;
3. За то, чего вы были лишены или лишены сейчас.

3. Возьмите еще один лист бумаги и запишите все, что вы хотите сделать в своей жизни.
Просто сейчас возьмите и запишите. Сделали? А теперь подумайте, как прямо сейчас начать делать один из пунктов.

4.Самый лучший день – сегодня.
Возьмите себе на вооружение: проснитесь завтра с утверждением, что сегодня – самый лучший день вашей жизни. Не говорите, что вы будете счастливы, если только у вас будет то и то, если будете в определенном месте. Не говорите, что вы были бы счастливы, если бы у вас было что-то в прошлом, а сейчас упущены все возможности и вам поздно. Выбросьте это из головы – все в ваших руках. Только вы решаете: быть вам счастливым или несчастным сейчас. Только вы решаете: что поздно, а что нет для вас.

5. Сделайте то, о чем раньше вы думали, что у вас нет способностей
Очень часто я слышу от людей, когда я прошу что-то нарисовать, что они не могут рисовать. Ну разве вам нужно рисовать как Рафаэль? Рисуйте просто узоры, возьмите прямо сегодня краски и нарисуйте просто радугу, разве это сложно? Или еще: старшее поколение постоянно жалуется, что не разбирается в компьютерах и поэтому чуть что сразу вскакивает из-за компьютера в страхе, что нажали не ту клавишу. Спокойнее! Все когда-то учатся.
Кто-то переживает, что у него не получается что-то с первой тренировки в спортзале или на корте: не уходит вес или не получается сделать подачу. А вы представьте, что вы известный спортсмен, вживитесь в его роль и представьте, что вы уже эксперт. Получилось? Если нет, не стоит расстраиваться: все нужно делать постепенно.

6. В течение недели, подумайте, для чего вы живете.
Определите цель вашей жизни. Для этого, ответьте на следующие вопросы, которые могут вам помочь:
1. В чем мои таланты (признаете вы сами или другие люди);
2. Что может заставить меня плакать от радости?
3. Что вызовет у меня и у других людей улыбку?
4. Над чем я готов/готова работать всю ночь и весь день?
5. Что вызовет у меня и у других улыбку?
6. Что на меня повлияло больше всего?

7.Признайте, что все идет постепенно, шаг за шагом
Каждый день что-то меняется, даже если все кажется монотонным: растут дети, цветы, вы становитесь мудрее. Точно также и вы дайте себе время на свои изменения, не судите себя строго за промашки и недочеты, за свое несовершенство, главное, действуйте. Пройдет время и вы поймете, как вы выросли в своих собственных глазах и в глазах окружающих.

Море солнца, Вам!
Юлия Магда

Понравилась статья?
Расскажите друзьям в социальных сетях! 

Присоединяйтесь  к нам  и нашей группе во Вконтакте здесь!

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *