Skip to content

Как перестать зависеть от чужого мнения? Часть 3

Как перестать зависеть от чужого мненияЕсли вы впервые задумались над тем, как перестать зависеть от чужого мнения, вам подойдут следующие упражнения:

Упражнение №1 . Один из важных этапов по освобождению от зависимости от чужого мнения и выработке своего собственного – это умение говорить «нет».

Если вы пока не умеете говорить «нет», то вы можете этому научиться. Например, вы можете взять ситуации, которые не очень важны для вас. Это может быть обычная прогулка с подругой по магазинам или поход с друзьями в клуб. Например, вам говорят: «Давай увидимся в 5». На что вы скажете: «Нет, давай не в 5, а в 6». Казалось бы, это мелочи, но они крайне необходимы в отстаивании своей позиции, умении говорить нет. Вы думаете, что подругам сказать «нет» всегда легко? А вот и нет, есть очень навязчивые подруги, которые постоянно названивают и предлагают куда-то отправиться, а если им отказываешь, начинают обижаться. Поэтому важно говорить «нет» и не испытывать чувство вины. Вы такой же человек, как и он или она, и чем его мнение и предложение лучше вашего. Если вы не хотите чего, то почему вы должны издеваться над своим внутренним «Я»? Если вам тяжело говорить «нет» словами, можете смело использовать письменную форму в зависимости от ситуации – электронную почту, смс. Не расстраивайтесь, если что-то не получается с первого раза, со временем вы умение говорить «нет» уже не будет казаться вам сложным. важно только не переусердствовать в данной ситуации.

Упражнение №2. Возьмите какую-либо книгу или фильм, которые сейчас на слуху. Посмотрите или прочитайте этот фильм или книгу и сделайте собственные выводы, составьте свое мнение, ответьте , что понравилось, что нет. А потом поделитесь своим мнением с близкими вам людям. Во время своего рассказа им, слушайте также их мнение. Если вы увидите несогласие с их стороны, сопротивление, найдите аргументы, чтобы доказать свою правоту.

Упражнение № 3. Вспомните последние две недели и скажите самому себе, сколько раз вы соглашались с мнением окружающих, вне зависимости от того, что вы думали на самом деле. Причинами такого поведения помимо зависимости от чужого мнения может быть страх обидеть, испортить отношения, чувство вины, низкая самооценка, нелюбовь к себе. Подумайте, к чему привело такое ваше поведение в конкретной ситуации. Теперь подумайте, какие ваши цели в жизни: цели на год, на пять лет и больше. Есть ли такие цели, если есть – ваши это цели или навязанные извне?

Осознать это важно,поскольку если у вас нет своих целей, то вы будете орудием или инструментом по реализации в жизни чужих целей.

Упражнение №4. А теперь сядьте и запишите ваши цели на будущее. Поначалу это может быть несколько сложно, однако не ленитесь. Можно это записать в отдельную тетрадь и регулярно возвращаться к ней – дописывать, визуализировать.

Упражнение № 5.Если вы не можете принять какое-либо решение, поскольку испытываете крайнюю степень зависимости от чужого мнения, возьмите паузу и подумайте в спокойной обстановке. Без давления вы сможете принять нужное вам решение.

Упражнение № 6. Непрерывно знакомьтесь с новыми людьми, тренируйте свое умение общаться. Чем больше вы будете общаться, тем больше разных мнений вы будете слышать, тем быстрее поймете, что мнений очень много и что очень важно научиться отстаивать свои интересы, чтобы избавиться от зависимости от чужого мнения. Если полагаться на чужое мнение одного конкретного человека –это совсем нерационально, если будете полагаться на мнение каждого «авторитетного» человека, тогда воплотить все физически невозможно, поэтому тренируйте у себя привычку выражать свое собственное мнение. Желаем удачи!

С  любовью,

Юлия Магда

Понравилась статья? Расскажите друзьям в социальных сетях! 

Присоединяйтесь  к нам  и нашей группе во Вконтакте здесь!

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *