Skip to content

Как повысить самооценку? Часть 1

Как повысить самооценку?«Если думаешь, что можешь или не можешь – в обоих случаях ты прав» (Г.Форд).
Самооценка – это то, как вы оцениваете самого себя, как воспринимаете себя, чем себя считаете. Это своеобразное качество, которое формируется благодаря списку определенных убеждений о самом себе, списку хороших и плохих качеств. Самооценка- это вовсе не то, какие мы есть на самом деле, и совсем не то, какими нас видят или думают, что видят, другие. Самооценка- это то, что мы думаем о самих себе. Уровень самооценки – это ваш субъективный взгляд на самого себя. Уровень самооценки формируется практически с самого рождения человека, и может меняться в течение жизни. Чаще всего изменение самооценки происходит неосознанно, и что еще более чаще – именно к низкой самооценке.
Почему мы имеем низкую самооценку? Просто потому что люди имеют привычку замечать все плохое, быть несчастными от своих мыслей, вместо того, чтобы учиться ко всему относиться спокойно, быть счастливым. То, что есть хорошее вокруг нас или внутри нас, воспринимается как должное, как само разумеющееся. Вспомните: вы часто сами себя хвалите? А кого-то еще хвалите? А вас часто хвалят или хвалили в детстве? Чаще всего – нет.

А так как на плохом концентрируется гораздо больше внимания, то оно лучше укореняется в подсознании, что в конечном итоге влияет непосредственно на отношение к себе. Повысить самооценку можно и нужно на основе мыслей и действий в разных ситуациях.

Без повышения уровня самооценки невозможно достижение успеха. Почему? Все просто. Если вы не можете полюбить самого себя, то как вы можете полюбить еще кого-то? Высокая самооценка очень важна, так как благодаря ей напрямую зависят все наши действия.
Если вы можете поднять самооценку, улучшается и ваша отдача во всех сферах вашей жизни, поскольку высокий уровень самооценки ведет к самым уверенным действиям, правильным решениям. Низкий уровень самооценки, как правило, ведет к неуверенности, робости, и соответственно, неуверенности в процессе принятия решения.

В чем причины низкой самооценки? Как повысить самооценку?
1. Жизнь в негативном обществе, общение с негативно настроенными людьми
Именно этот пункт является одним из наиболее важных. При этом не важно, общаетесь ли вы с человеком лично, или воспринимаете информацию через СМИ.
Успешных людей всегда было и есть меньшинство, и их нужно увидеть. Они умеют прорваться через стену посредственности и серости и идти своей дорогой, отойти от самых привычных представлений масс, довериться самому себе. Быть таким человеком довольно сложно. Почему? На каждом шагу вам говорят, что вы все делаете неправильно, не так, как все, что вы ненормальны. Те, кто не выдерживает прессинга и напряжения, выбирают путь попроще- и в конце концов сливаются с серой массой, оставляют позади себя свои мечты и цели. Таких сдавшихся людей довольно много – общество просто крадет их мечты.

2. Способности, внешний вид, интеллект постоянно высмеиваются или высмеивались родителями, учителями, прочими «авторитетными» людьми, друзьями.
В независимости от того, как и что вы сделали, всегда знайте: критика практически неизбежна. Как минимум за то, что вы не сделали, как максимум, что сделали, но не так. В основе любой критики лежит чувство ПОВЫШЕНИЯ ЧУВСТВА ЗНАЧИМОСТИ КРИТИКУЮЩЕГО вас человека. Таким образом, он просто самоутверждается за ваш счет, критикуя вас. И так самоутверждаетесь вы, критикуя кого-то другого. Как только вы достигаете первых успехов, вы вырываетесь вперед, оставляете позади себя других людей, и поэтому вас стараются либо приосадить (чтобы якобы вы «не зарывались»), либо опустить (элементарная зависть и якобы «добрый совет лучшего друга/ подруги») словами. Помните: уровень самооценки напрямую связан с вашим успехом.

3. Придание слишком большой значимости своим неудачам и конкретным событиям.
Неудачи – ключ к успеху, это нужно всегда помнить. Если вы терпите неудачу, «проигрываете» кому-то, то это не значит, что вы плохой, неудачник, а он хороший. Вовсе нет. Сделайте выводы из произошедшего и идите дальше. Очень часто неудачи – это благословение на лучшую жизнь. Переносить неудачу одного или нескольких событий на всю вашу жизнь – это очень большая ошибка. Таким образом, вы миритесь с образом жертвы, теряете много в представлении самого себя и приобретаете ложное чувство вины. Разве вам это нужно? Жизнь в любом случае продолжается и нужно бороться за свое счастье.

4. Сравнение себя с другими: своей жизни, своих качеств и достижений.
Мы уже говорили на тему сравнения в предыдущих статьях. Зачем себя сравнивать с кем-то? Вы разные: как день и ночь, как лето и зима, даже если вы родились в одной семье или в один день, вы разные. Каждый человек сам по себе уникален. Обычно люди сравнивают свои недостатки с чужими сильными сторонами. Однако это путь в никуда. Сравнивайте себя с самим собой и ищите то, в чем вы становитесь с каждым днем лучше.

5. Установка слишком высокой планки для ваших достижений.
Очень часто, движимые эмоциями и амбициями, люди ставят для себя нереальные сроки для достижения своих целей. А потом, когда цели не достигнуты, самооценка резко падает, руки опускаются…и люди перестают вообще ставить какие-либо для себя цели, поскольку позади них много собственного негативного опыта. Нет нереальных целей, есть нереальные даты.

Продолжение здесь!

С  любовью,

Юлия Магда

Понравилась статья? Расскажите друзьям в социальных сетях! 

Присоединяйтесь  к нам  и нашей группе во Вконтакте здесь!

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет.

2 thoughts on “Как повысить самооценку? Часть 1

  1. Станислав says:

    Спасибо за полезную информацию

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *