Skip to content

Как повысить самооценку? Часть 2

как повысить самооценкуЧтобы повысить самооценку и держать ее на определенном уровне вы просто обязаны формировать ее осознанно по принципу самовнушения. Потому как полностью зависеть от субъективного мнения других людей крайне неверно: если сделаете работу плохо, вас будут 100 % в этом упрекать, сделаете хорошо, к вам все равно прицепятся, поскольку в глубине души будут завидовать, что вы справились. Поэтому если у вас не будет осознанного формирования самооценки, вы обречены на провал.
Вот несколько способов, как повысить самооценку.
1. Работа с зеркалом.
Берите зеркало и чаще смотритесь в него. Когда смотрите на себя в него, говорите себе позитивные слова, что вам в себе нравится. Например: «я люблю себя», «ты успешный руководитель», « я верю в себя», «ты принимаешь правильные решения» и т.д. Замечайте в себе положительные черты, хвалите и любите себя. Мы говорили ранее о 10 способах как полюбить себя – перечитайте еще раз. Полюбите себя таким, какой вы есть сегодня. Если вам что-то не нравится в себе, простите себе свое несовершенство, говорите себе о ваших достоинствах. Не может быть, чтобы вы состояли из одних недостатков, что-то вы же умеете делать, обладаете какими-то хорошими качествами. Со временем, ваш образ у вас перед глазами изменится и вы сможете поднять самооценку.

2. Заведите Дневник побед
Очень любимый совет многих психологов, но он же действительно действенный способ, чтобы поднять самооценку. Записываете в чистую, красивую тетрадь под названием «Дневник побед» в конце дня все, что вам удалось сделать, все свои большие и маленькие победы. Хорошо, если каждый день вы будете записывать как минимум 5 пунктов. Если сомневаетесь, записывать ли что-то, является ли маленький шажок вашим успехом: да, записывайте. Пускай у вас будет избыток, чем недостаток уверенности в себе. Если вам вдруг станет сложно в какой-то жизненный период или вам просто станет грустно, вы возьмете откроете ваш Дневник успеха и перечитаете все, что сделали раньше. Впереди будет еще больше побед и успехов.

3. Создавайте образ самого себя в голове и все время держите его перед своими глазами, используйте визуализацию.
Создайте как можно более детальный образ самого себя в голове для того, чтобы повысить самооценку. Чем более четким он будет, тем быстрее он реализуется. Опишите, как вы себя ведете в различных ситуациях, с разными людьми, подумайте о своем новом характере, стиле одежды. Прокручивайте этот образ как минимум один раз в день – например, либо перед сном, либо во время медитации, пока он прочно не войдет в ваше подсознание и жизнь.

4. Самореклама – двигатель вашего прогресса! как повысить самооценку
Чтобы поднять самооценку, берете листик бумаги и записываете на нем: « Иван Иванович, познакомься, перед тобой новый Иван Иванович – успешный бизнесмен, руководитель, отличный семьянин. У него сильная вера в успех, в себя, в свою семью и Бога. Он любит все, что он делает. У него высокий уровень самооценки. С каждым днем бизнес Ивана Ивановича растет. Он становится лучше, чем вчера, увереннее. Он способен достичь своих целей».

Читайте этот текст перед зеркалом, расправьте плечи, улыбнитесь себе и помните: все в ваших руках, а тем более самооценка.

С  любовью,

Юлия Магда

Понравилась статья? Расскажите друзьям в социальных сетях! 

Присоединяйтесь  к нам  и нашей группе во Вконтакте здесь!

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *