Skip to content

Личная эффективность с самого утра

       Все мы знаем, что у каждого человека есть пики активности и ее спада в течение дня. Кто-то может выполнять основную работу с утра, кто-то лучше думает к вечеру. Будучи по своей природе настоящей «совой», я заинтересовалась тем, как и что могут успевать люди, которые встают рано, то есть жаворонки.

Личная эффективность с самого утра

 Честно, я  сама когда-то пыталась рано лечь спать, лежала, не заснув, и потом вставала среди ночи. Или все-таки заснув, просыпалась в 4 утра и не знала, что с этим временем делать. Решала продолжать спать и в итоге вставала в то же время, что и всегда. Я знаю, что нельзя себя переломать, что люблю я засиживаться до 12 ночи, или даже до 2-х ночи, но вот на следующее утро болит голова, и полдня как в прострации. Кроме того, большинство предприятий и организаций подстроены все-таки под жизнь «жаворонков», а не «сов», и поэтому любая такая же «сова» будет вынуждена вымученно ползти куда-то с утра после бессонной ночи.

 Так вот, дорогие друзья, я предлагаю всем, кому по душе эта идея, попробовать вставать  на 1 час раньше и посмотреть, что из этого получится. На 1 час раньше ложимся, на 1 час раньше встаем.  Если вам нравится ваше полусонное состояние и вообще все устраивает, пропускаем эту статью, если же хотим настроить свой организм на эффективность, почему бы не попробовать?

Итак, хочу поделиться с вами своими размышлениями, почему можно просыпаться раньше.

Встречаем рассвет. Конечно, необязательно ежедневно выходить для этого на улицу, можно выйти на балкон, но если есть возможность – почему бы и нет – выйти во двор и посмотреть на солнце. Ведь это потрясающе красиво!

Личная эффективность. Когда ты « сова » , ты автоматически встаешь позже «жаворонков», суетишься, не успеваешь, тут не то, что утренняя пробежка или медитация, тут вообще может не хватать времени даже на завтрак. А потом одеться кое-как, собрать детей, отвезти их в школу, детсад, и самому еще успеть на работу. Вскакиваешь и сердце ходуном: «Слава богу, успел».

Тишина. Как правило, в роли «совы» наиболее привлекательным есть то, что ночью тишина, хорошо работается, творится, думается. Но утром, есть то же самое состояние. Все еще спят, транспорт почти не шумит.

Личная эффективность с самого утра

Завтрак. Как я уже говорила, когда встаешь рано, можно спокойно позавтракать, и не выбегать из дома озлобленным на весь мир и голодным одновременно. И еле дожидаешься обеда.

Нет стресса. Без комментариев. Меньше спешки – меньше стресса. Можно также пораньше выйти на работу и спокойно добраться до нее, никуда не опоздав, и удачно подготовиться к совещанию, например.

Время для домашних. Утром можно не только собой заняться, но например, приготовить завтрак домашним, или просто что-то приготовить и их удивить.

Вне конкуренции. Многие великие люди, вставали рано, чтобы быть в форме, начать работать раньше, и таким образом успеть за день и больше, чем конкуренты, и просто раньше них достичь свои цели, найти новых клиентов, что-то изобрести. Не пробовали? Ну, значит, сделаем это вместе.

Как же проявить личную эффективность уже с самого утра?

Для себя я поставила цель: ложиться и вставать буду на час раньше как минимум.
Но любая перестройка для организма, это стресс. Я понимаю, что сразу на час раньше встать может не получится, потому даю себе неделю-две на перестройку. А что можно сделать еще?

Перед сном можно принять теплую ванну или постоять под душем.

За час-два до сна, выключать компьютер, отключать интернет.

В кровати можно почитать книгу, чтобы отвлечься после рабочего дня.

Личная эффективность с самого утра

Обязательно расслабиться, и как бы «обмануть» организм, что вы уже спите.

Будильник нужно поставить как можно дальше от кровати, чтобы утром встать, а сразу как встанете, нужно выйти из комнаты.

Как только встали – сразу в душ или умываться и подальше мысли, что все еще спят.

На утро можно запланировать что-то важное или интересное, чтобы был стимул встать рано.

Также необходимо себя поощрять. Тут каждый придумает сам, что ему больше всего хочется. Не забывайте поощрять себя и свой организм всегда, когда встаете рано.

Встали рано – используйте это время максимально эффективно, не просиживайте его тупо в интернете.

Думаю, уже через месяц-другой работы над собой, вы станете воспринимать мир позитивнее и будете благодарны себе за то, что отлично себя чувствуете, за свою личную эффективность с самого утра. Думаете трудно? Давайте попробуем вместе и проверим!

   

С  любовью,

Юлия Магда

Понравилась статья? Расскажите друзьям в социальных сетях! 

Присоединяйтесь  к нам  и нашей группе во Вконтакте здесь! 

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет. 

5 thoughts on “Личная эффективность с самого утра

  1. Татьяна says:

    Да, это вечная проблема — встать рано. Тем более тогда, когда понимаешь, что поспать есть возможность. а состояние не самое лучшее — и голова трещит, и сонливость постоянная. Делать ничего не хочется, если делаешь — ничего не получается. Вообщем, знакомы с таким. Спасибо вам большое за советы, как бороться с ленью и излишним сном!!!

    Ответить
    • Gladis says:

      I thhougt I’d have to read a book for a discovery like this!

      Ответить
  2. Ahmad says:

    You really saved my skin with this information. Thanks!

    Ответить
    • Wilson says:

      Личная эффективность — актуальный вопрос нашего времени

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *