Skip to content

Неоправданные ожидания: что делать, если кто-то не оправдывает наши ожидания?

Неоправданные ожидания: что делать, если кто-то не оправдывает наши ожидания?Данная статья будет полезна для всех, кто чем-то недоволен: жизнью, собой, родителями, детьми, начальником, зарплатой, правительством, страной и т.д.

Сегодня неожиданно возник вопрос: что делать, если кто-то или что-то не оправдывает ваши ожидания?
Конечно, все ситуации разные и индивидуальные. Но вот реакции у всех людей на происходящее – разные. Кто-то обижается и сжимается, кто-то разочаровывается и прекращает общение, кто-то доказывает изо всех сил свою правоту или неправоту другого, кто-то самостоятельно пытается восстановить справедливость, кто-то бунтует и тратит свою энергию, а кто-то равнодушно пожимает плечами и идет дальше. Реакция на то, что не по вашему и не так, как хочется, – у всех разная, но у большинства все-таки стрессовая. Как минимизировать это? И почему так?

Если посмотреть вглубь вопроса, то можно заметить, что прежде всего это зависит от характера человека, его чувствительности к окружающей среде и людям, ответственности, темперамента, уровня культуры, развития и  уверенности в себе. Там, где один вежливо промолчит, другой устроит такой скандал, что с ним проще согласиться, чем оставить все, как есть. Другое дело, что и тот, и другой «платит» за это свою цену- например, это влияние негативных эмоций на здоровье, возникновение определенных эмоциональных блоков в теле. Поэтому как пассивная (жертвенная), так и агрессивная реакция крайне вредны для организма.

Неоправданные ожидания: что делать, если кто-то не оправдывает ваши ожидания?

Почему же вас расстраивает то, что кто-то или что-то не оправдывает ваших ожиданий? Почему вам так сложно с этим смириться? Чаще всего – это детскость и эмоции, всевозможные обобщения, драматизации и прочие ловушки ума, ложные установки и  стереотипы, которые есть у любого человека на протяжении всей жизни. Нам хочется, чтобы было так, как мы планируем, чтобы все было по-нашему, а тот, кто не делает, так как нам хочется – условно «плохой».  Вспомните пример свекрови или тещи – анекдотические примеры, когда либо та, либо другая «поучает» невестку или зятя. И что бы вы не делали – все «не так».  Хотя порой, даже если вы из «кожи лезете вон», чтобы быть хорошими, правильными, всем нравиться и угождать, жить без конфликтов, жизнь неожиданно преподносит свои неприятные сюрпризы. Значит ли это, что жизнь несправедлива?

Жизнь — это то, что происходит с тобой, пока ты строишь другие планы.

Примеры ситуаций, когда кто-то или что-то не оправдывает чьих-то ожиданий:

*ушел любимый человек, хотя клялся в любви;
*предали друзья;
*на работе зарплата не соответствует физическим и умственным затратам;
*в жизни недооценивают, хотя все делаешь как надо;
*вы такой хороший, а вас обижают и отвечают хамством, грубят;
*родители критикуют, хотя ты делаешь все возможное;
*дети не слушаются и манипулируют;
*жизнь несправедлива. Почему сосед Вася устроился хорошо в жизни, а вы нет;
*почему все нечестно и несправедливо?
*почему летом так жарко?
*почему нельзя сделать так, чтобы никто не старел и не умирал?
*почему я столько делаю, а у меня ничего не получается?
*почему у нее есть парень, а у меня нет?
*почему меня никто не любит? (не любит конкретный Вова?)
*почему я столько сделал для них, а они оказались неблагодарны

Обязательно подумайте над следующим: что вас больше всего раздражает.
Прямо сейчас подумайте. Соседи? Небритый муж? Низкая зарплата, хотя вы такой хороший?

Неоправданные ожидания: что делать, если кто-то не оправдывает наши ожидания? Ответили? Можете ответить в комментариях.

А теперь ответьте на следующий вопрос:

ПОЧЕМУ ОНИ ДОЛЖНЫ СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШИМ ОЖИДАНИЯМ?

Вы – другой, они другие. Ни вы не хуже их, ни они – вас. Ни вы не лучше, ни они не лучше. Каждый уникален. И каждый по своему нормален.Даже если делает непонятные для вас поступки. ВЫ РАЗНЫЕ!

Вопросы, которые я привела выше, свидетельствуют о детской и жертвенной позиции по отношению к жизни. Если вы можете изменить ситуацию – меняйте, а нет – значит, учитесь принимать то, какая она есть. Есть очень хорошая молитва Оптинских Старцев на эту тему.

И еще: маловероятно, что ДРУГИЕ БУДУТ МЕНЯТЬСЯ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС.

Скорее всего это будет всего лишь ваш самообман. Да, вы действительно уникальны и хороши, но и другие уникальны и хороши для самих себя.

То же самое относится к так называемым агрессорам-манипуляторам и прочим критикам-пессимистам. Больше это похоже на игры с самими-собой и с окружающими людьми.  Прочитайте ниже сообщения, и подумайте, согласны вы с ними или нет:
*если он НЕ делает так, как я говорю (даже если действительно человек не умен), значит он дурак;
*раз меня обидело 2 мужчин, значит, все (3 млрд на Земле) мужики-козлы;

*если ты не такой как я, ты может и уникален, но ненормален. И потому я либо переделаю тебя, либо не буду общаться;
*если ты не такой как я (религия, кожа, пол, мировоззрение, сексуальное предпочтение, соцаильный статус, увроень богатства), то я буду с тобой воевать (во всех смыслах);

*если ты не сделаешь, как я требую, я на тебя наору или притворюсь больным. Все, пока ты не сделаешь того, как мне нужно
*если ты не делаешь так, как я прошу, я буду вызывать любыми способами у тебя чувство вины. И пусть мне хоть кто-то скажет, что я – манипулятор.

Неоправданные ожидания: что делать, если кто-то не оправдывает наши ожидания?Вариации развития этих ситуаций самые разнообразные. Если вам не жаль своего времени, чтобы ходить вокруг да около, а не сказать прямо и УСЛЫШАТЬ ДРУГУЮ ТОЧКУ ЗРЕНИЯ ЧЕЛОВЕКА, значит это ваши проблемы. Тратьте тогда ваше время, силы и нервы, на переубеждение человека и доказывание ему, что он дурак, а вы умный (думаете, он согласится хоть когда-нибудь в действительности?). Если вы считаете нормальным унижаться только для того, чтобы было по-вашему – вперед.

Для тех, кто хочет остаться со здоровой психикой и без неврозов, один из возможных выходов таков:

ПРИНЯТЬ ДРУГИХ ТАКИМИ, КАКИЕ ОНИ ЕСТЬ. ВАМ ЧТО-ТО НЕ НРАВИТСЯ – МЕНЯЙТЕ СЕБЯ. ВАШИ КОНФЛИКТЫ С ДРУГИМИ НИЧЕГО НЕ ДАДУТ. ДАЖЕ ЕСЛИ ВАМ ХАМЯТ.ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ НАСТАИВАЕТЕ НА СВОЕМ.

Почему все так происходит в жизни (кто-то скажет несправедливо)?

Потому что у каждого человека есть свой урок или уроки, которые он должен получить в этой жизни. Если урок не будет пройден и понят, значит, ситуации могут повториться.
На эту тему есть очень много информации у А.Свияша в его книгах: все ожидания – это наши идеализации того, как должно быть.
Идеализация семейных отношений, идеализация себя и своего несовершенства, идеализация жизни, идеализация отношений на работе и прочих жизненных укладов. Почитайте, в голове многое прояснится.

А еще почему? Потому что жизнь многовариантна и разноообразна, и на многие вопросы просто не существует единственно верных ответов.

Что же делать, если кто-то не оправдывает ваши ожидания? 11 важных шагов для изменения своего отношения к ситуации!

(Напишите ниже в комментариях, что вы думаете по данному поводу)

1.Понять, что вас не устраивает в ситуации (в человеке), зачем она вам нужна в жизни (что вы должны понять, пройдя через нее, столкнувшись с этим человеком, чем и каким своим поведением вы спровоцировали ее — как вариант, притянули в свою жизнь).

2.Если вас не устраивает в чем-то какой-то человек, спросить себя, почему он поступает таким образом?
3.»Разрешить» им быть такими , какие они есть (конечно, если это не несет угрозу вашей жизни. В противном случае, здесь уже вопрос о личной безопасности).

Я — это Я, а Ты — это Ты.
Я занят своим делом, а Ты — своим.
Я в этом миpе не для того,
чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
а ты — не для того, чтобы соответствовать моим.
Если мы встpетились и поладили — это пpекpасно.
Если нет — этомy нечем помочь.

Ф.Перлз

4. Выполнить серию действий для прощения, если вас обидели (посмотрите медитации прощения, книги).

5. Настроиться позитивно,  не смотря на то, что не все будет так, как вам хочется, и что вы принимаете любой исход ситуации.

6. Проработать самим или обратиться к специалисту за помощью, чтобы придавать меньшее значение самой ситуации и последствиям. В жизни никто ни от чего не застрахован: ни от плохого, ни от хорошего.

7. Прекратить какое-либо сравнение себя с идеалами или любыми «так должно быть» и любыми кажущимися для вас успешными людьми. Вы же не знаете, какую цену они платят за свой успех. Если хотите заработать невроз — тогда продолжайте сравнивать.

8. Переключить свое внимание на то, что доставляет вам удовольствие и радость. Заняться собой! Прекратить растраиваться, вмешиваться и бездумно давать советы и чужим, и родным людям.

9.Настроиться на то, что в дальнейшем вы будете мудрее и эта ситуация рано или поздно разрешится в вашу пользу. Ну а если нет, вы спокойно это переживете. У вас уже будут гораздо более интересные дела;

10.Перестать ждать чего-то от других. По большому счету, если отбросить свое представление о том, что каждый обязан другому что-то за предоставленную услугу или особенное отношение: никто никому ничего не должен. Вы относитесь к кому-то хорошо – это не значит, что он будет относиться к вам также. Вы относитесь к кому-то плохо – также может быть любой вариант. Вы думаете, что человек (в силу своей профессии) сволочь, а он раз и помогает вам.

11.Прочитать статью  «10 способов научиться любить себя» на нашем сайте! Обязательно!

Безусловно, все пункты носят рекомендательный характер, и не нужно убиваться, если вы что-то не можете принять. На то вы и живой человек! Главное, помните, что все относительно! Но лучше снизить бездумную трату энергии на возмущения. Пока вы возмущаетесь, жизнь продолжается и в ней масса всего интересного и удивительного! Лучше займитесь чем-нибудь интересным или нужным лично для вас! В конце-концов, запишитесь на учебу пот вашим интересам или начните зарабатывать деньги!

В конце концов, ваш личный пример – это всегда хорошая мотивация и для вас, и для других, а перекрикивая кого-то, перекраивая, умоляя достоинства другого человека и оскорбляя,  вы опускаетесь до его уровня.

Отпустите всех с миром и живите так, как вы хотите, а другие пусть живут СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ!
До встречи в следующих статьях!
Побольше улыбайтесь!

Юлия Магда

Понравилась статья? Расскажите друзьям в социальных сетях! 

Присоединяйтесь  к нам  и нашей группе во Вконтакте здесь!

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет.

 

4 thoughts on “Неоправданные ожидания: что делать, если кто-то не оправдывает наши ожидания?

  1. ирина says:

    1. в человеке меня не устраивает его отношение ко мне, его равнодушие и безразличие. и вот столкнувшись с этим мужчиной я ни как не могу понять зачем он мне послан судьбой. может вы мне поможете в этом разобраться?!
    2. я думаю что он так поступает и ведет себя потому что так привык, это его образ жизни.
    3″разрешить» я не могу его заставить быть другим. каким мне хочется. да и он наверно не захочет меняться. ему это не нужно.
    5.я и стараюсь настроится позитивно…..мы женатые любовники и исход ситуации может быт только один….вопрос только во времени
    6.я обращалась к психологу…но эффект был минимальным и временным.
    8.у меня получается переключаться временно, потом опять начинает тянуть к этому мужчине…
    9.да пытаюсь настраиваться и конечно переживу разрыв с этим человеком.

    Ответить
    • admin says:

      Здравствуйте, Ирина!
      Понимаю вас. Все вопросы, которые вы озвучили, нужно прорабатывать очно с психологом дальше.

      От себя могу добавить следующее:
      Никто не обязан быть таким, как нам хочется, и мы не обязаны быть теми, кем нас хотят видеть другими.

      Я — это Я, а Ты — это Ты.
      Я занят своим делом, а Ты — своим.
      Я в этом миpе не для того,
      чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
      а ты — не для того, чтобы соответствовать моим.
      Если мы встpетились и поладили — это пpекpасно.
      Если нет — этомy нечем помочь.
      Ф. Перлз

      Мы учимся в этой жизни друг у друга. Каждый человек ценен сам по себе. Здесь фокус внимания настраивать прежде всего на себя, любовь к себе, на свою жизнь и свои мечты, а потом уже на другого человека, каким бы он ни был. Возможно, человек, глядя на ваши изменения сам изменится, при другом варианте может встретиться кто-то еще, достойный и свободный. Категория женатых мужчин — это особая тема, и здесь женщина не находится в выигрышной стороне, напротив, только вкладывается, пока жизнь проходит.
      Попробуйте говорить и думать прежде всего о себе, что вам нужно, без оглядок на других.
      Из книг могу посоветовать М. Битти «День за днем из созависимости».
      Любви и счастья вам!

      Ответить
  2. Алина says:

    Добрый день!Такая жизненная ситуация:моя семья-это муж, дочь с инвалидностью, моя мама с инвалидностью.Обе нуждаются в уходе.Проблема в моем отношении к мужу.20 лет я уговариваю себя, что «никто никому не должен, все люди достойны уважения, каждый решает сам, девочке нужен отец и тд и тп».Вот только в результате получилось, что это мне пришлось уйти с работы, бросить учебу в аспирантуре, изменить образ жизни и круг общения.Стала ли я счастливее?Благодарна, что пришлось многому научиться , изменить себя и свое отношение.Но не мужу-он не хочет решать ничего, на все проблемы один ответ «не знаю, что я могу сделать(в смысле-ничего)».Мне неприятно с ним находиться рядом, человек мне не близок и чужд.Он практически не помогает с дочкой, не говоря уж о маме.Я давно не завишу от него ни материально, ни физически, никак.Оставалась только мысль о дочери-понимаю, что если мы будем жить отдельно, он перестанет с ней общаться(есть опыт его прошлых браков).Друзья мне давно советовали расстаться, с психологом работала-тоже встал вопрос, зачем такие отношения сохранять?Сейчас мое терпение на исходе.Нужно принять решение, несмотря на мою жизненную ситуацию.Потому-что сейчас это путь в никуда.

    Ответить
    • admin says:

      Здравствуйте, дорогая Алина!
      Спасибо, что поделились своей историей! Понимаю вас, вы уже столько сделали и так выросли в понимании ситуации!
      В жизни мы можем влиять прежде всего на нас самих и свою жизнь, жизнь других людей, даже близких — это прежде всего их выбор. Не все находится в нашей зоне влияния (другие люди, их поступки, отношение), но то, что можем поменять (наши мысли, отношение, наши действия) — это наша сила. Видео на эту тему есть в моей группе творчества — https://vk.com/videos-39554931?z=video179384999_169642476%2Fclub39554931%2Fpl_-39554931_-2.
      Если вам нужна будет еще помощь, напишите, я дам координаты хороших психологов (я консультации не веду). Из книг — то, что читаю и сама сейчас, и то, что, возможно, вам будет интересно — «Ловушка счастья» Х.Расс.
      Любви и счастья вам!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *