Skip to content

Принять свое несовершенство…

0c85e26754f037fc0ba9dd57058bac96673c921eЧто для вас значит совершенство или несовершенство? 
Что для вас значит принятие и любовь к себе? Легко  это или сложно?
Очень часто попадаются статьи, где говорится о том, что желательно, а иногда и 100 % нужно принять тот или иной свой «недостаток», переработать его в свою изюминку, подчеркнуть свои достоинства и всячески баловать себя, по сути полюбить себя, прекратить самоедство и самобичевания. Тогда жизнь повернется к вам лицом, потому что излучая свою любовь и принятие, автоматически привлекаются в жизнь такие же люди, замечаете  все больше и больше хорошего и в себе, и в окружающем мире.
Это безусловно работает, когда уделяешь себе и своим потребностям внимание — работаешь над физической, духовной, интеллектуальной и материальной сторонами своей жизни.

А что делать, если что-то принять никак не можешь?
Например, сердишься по поводу чего-то особо острого, а потом еще и огорчаешься по поводу этой эмоции, что где-то не сдержался. Такая себе вторичная эмоция. Эмоция по поводу другой эмоции. И требование своей собственной идеальности, держать себя все время в руках, реагировать» правильно», не выходить за рамки.

Что если взять и посмотреть на все с другой стороны? Например:
Во-первых, понять, что все эмоции нам для чего-то нужны. Возможно, они актуальны не сейчас, но были 100%-но полезными для выживания в прошлом и отлично использовались нашими предками.

Во-вторых, с эмоциями можно, а порой и нужно дружить, несмотря на то, что множество статей начинается со слов «Как преодолеть свой…», «Как выйти из…», «Как побороть…». Чем больше мы с чем-то боремся, тем больше это что-то нам сопротивляется и разрастается в космических масштабах. А если договориться с этой эмоцией, услышав на самом деле то, о чем она хочет нам сказать и какие возможно вторичные выгоды несет вся эта ситуация? Впрочем, и об этом написано немало книг.

В-третьих, если разбираться в самих эмоциях можно заметить, что они являются частью цепочки «Событие-Мысль-Эмоция-Действие». И меняя свое отношение к тому или иному аспекту жизни, можно смягчить и саму эмоцию, а также восприятие всей ситуации и себя в ней.

В-четвертых, если взять за основу то, что «из песни слов не выкинешь», то все эмоции так или иначе могут присутствовать в нашей жизни. Какими-то из них мы будем «пользоваться» часто, какими-то нет. А потому если мы сердимся на себя за свой стыд или слабость, что от этого изменится? Состояние самочувствия врядли изменится в лучшую сторону, а сама ситуация и подавно. Так стоит ли мучить себя еще и этим? Проговорите себе: «Я сержусь по поводу своего стыда — и ладно». Если жалко тратить на это свое время, энергию и жизнь, тогда нужно пересматривать свое отношение к тем ситуациям, когда такие эмоции возникают, момент возникновения тех или иных эмоций — что им предшествовало.

Тем, кто является особо заядлым перфекционистом и живет по принципу «должно быть только так / должен/ обязан» в этом плане вообще не сладко. Здесь поможет пересмотр этих долженствованиий, если хочется мира в душе.

images

Но как говорится, выход всегда есть. Так как статья не только об эмоциях, можно сделать полный цикл принятия себя. Что это — читайте далее.
Возможно, вам будет что-то близко по жизни и вы сможете сами откорректировать свои мысли, а затем и свою жизнь. Примеры выбраны спонтанно, вы легко можете проговорить свои.

  • Да, я неидеальна, сейчас я сержусь на себя за…, а потом сержусь на себя за то, что сержусь. Ну и что? Я такая какая есть, и я принимаю это. Я принимаю себя и свои эмоции.
  • Да, мне что-то пока не удается или не удавалось, ну и что? У всех бывают неудачи, и я все равно это принимаю, потому что это часть моей жизни, и она состоит не только из белых или черных полос, но и серых, фиолетовых, зеленых и множества других.
  • Да, я понимаю, что мне не нравится в себе то-то и то-то, я стараюсь принять, но пока не могу. И я продолжаю совершенствоваться, чтобы изменить это. Я принимаю то, что что-то я не принимаю пока или совсем. И, возможно, никогда не приму на 100 % это в себе, и принимаю то, что буду совершенствоваться по изменению себя дальше. Я также спокойно приму, если что-то пойдет не так, и мой план А превратится в любой другой — план Б, В и т.д. Потому что это все и есть жизнь.

Принять свое несовершенство — это не только принять свои особенности, эмоции, ошибки и право на них, эмоции относительно других эмоций, определенные качества, ожидания и реакции на жизнь…которые неидеальны, которые могут оказаться и вовсе теневой стороной нашей личности и  жизни, которую может захотеться спрятать не только от всех, но и от самого себя. Но если мы что-то в себе совсем-совсем не примем и будем бороться со злостью с этим в себе: кому от этого легче? Жизнь все равно продолжается, вопрос только в качестве этой жизни, с какими эмоциями она, есть ли в ней радость несмотря ни на что и вопреки многому, благодаря и потому что. Принятие даже своего собственного непринятия помогает спокойно к нему относиться, сбросить напряжение, убирает лишние переживания и создает полный цикл принятия себя таким, какой ты есть, даже если ты неидеален. Все воспринимается естественным, как часть человеческой жизни.

Попробуйте принять то, что не могли принять раньше. Если получится — хорошо, не получится тогда попробуйте принять свое непринятие. Поскольку вы живой человек и все случается, не все эмоции всегда чистые и здоровые,и не все гладко. Дайте себе время.

Даже несмотря на то, что…, я люблю и принимаю себя (с)

dE1jKkTsR3Q

А потом может хватит себя мучить и перфекционизмом? Не получается что-то, ну и ладно, сердитесь по этому поводу — ну и ладно. Продолжайте движение и вы еще увидите много другого, интересного в жизни, что у вас обязательно получится! Возможно, даже без сверхусилий, а легко и играючи, возможно, с какими-то усилиями, но зато какой опыт.

С принятия себя начинается принятие других, принятие мира, мир с самим собой, мир в душе. Подумайте об этом! Это и есть тот самый баланс и гармония, к которому мы так часто стремимся.
Удачи!

П.С. Отдельная благодарность за мудрость книгам В.С. Ковалеву, А.Эллису, М.Селингеру, А.Свияшу, В.Синельникову, А.Курпатову, К.Хорни и замечательным О.Е.Шульцу, Е.Асауляк, а также мотивирующим книгам Н.Вуйчича.

Юлия Магда

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *