Skip to content

Скажи «Нет!» для осенней хандры

Скажи "Нет"для осенней хандры!

Скажи «Нет»для осенней хандры!

   Промокла под дождём, насквозь промокла… 

 Попала невзначай в сентябрьский плен…

 Ищу звезду, нежданно что поблёкла,

 Не веря в то, что превратилась в тлен…

 

 И канув в осень в лёгком, летнем платье,

 Я, словно лист кленовый на ветру,

Догнать пытаюсь август, будто счастье,

 Что блекнет светом лунным по утру…

 

 А дождь всё льёт… и шепчет неустанно:

 Танцуй со мной… прошу тебя… танцуй…»

Душой осенней с ним… но как-то странно…

 Напомнит привкус лета поцелуй…

Наступила осень, пока еще ранняя, ее самое начало, бывают еще жаркие деньки, напоминающие бабье лето, и все-таки на календаре уже сентябрь…Осталось доделать еще некоторые дела, оставшиеся с лета, и снова в бой, после летних жарких дней. Как ни странно, именно сентябрь ассоциируется для многих с началом года или чего-то нового. Привычка со школьных времен…А потом золотистый и дождливый октябрь, холодный и промозглый ноябрь… Стоп! А с чем у вас ассоциируется осень? С теплым чаем, вязаными носками, чаем с малиной, простудой? Не правда ли, уже привычно, что мы чего-то ждем конкретного от каждого месяца, от каждого сезона. Знаем по своему опыту, что именно осенью нападает хандра. Знаем, и что делаем? Просто ждем, ожидаем эту неизбежность. Или не так? Для очень занятых людей, возможно, осень пролетит незаметно, но а если у вас более-менее размеренная жизнь, давайте попробуем что-то изменить, и эту осень встретить без хандры, депрессий, осеннего грустного настроения, перестать ее ассоциировать с насморком и простудами. И не ждать, что от сырой погоды вы промочите ноги и заболеете. Как бы не так! Наоборот будете бодры и наполнены новыми идеями.

Скажи «Нет!» для осенней хандры!

1. Прежде всего постараемся ложиться и вставать пораньше, и таким образом продлим себе световой день, потому что продолжительность светового дня прямым образом связана с нашим самочувствием.
2. Если на улице светит солнце, даже если уже похолодало, отложите дела, и сделайте пешую прогулку в парке, где уже пожелтели листья. Набирайтесь солнышка, дышите им, запасайтесь перед началом зимы.

Скажи нет для осенней хандры

Осенью старайтесь наполнить свое свободное время, выходные яркими событиями и встречами

3. Не занимайтесь перееданием. С первым похолоданием и ближе к зиме мы все больше и больше начинаем съедать высококалорийной пищи. Принимайте больше витаминов, употребляйте молоко, яйца, овсяную кашу, рыбий жир (есть в капсулах), печень, икру. Помните, что после холодного сезона, наступит снова весна, а потом и лето, и вы с ужасом начнете себя ругать за набранные килограммы. Вам это нужно? Лучше все время стараться придерживаться золотой середины в питании.
4. Чтобы не было осенней хандры, старайтесь наполнить свое свободное время, выходные яркими событиями – походами в кино, театра, выставки, новыми встречами.
5. После прошедшего лета проведите ревизию и выбросьте весь ненужный хлам – старую одежду, завалявшиеся рукописи и черновики, почистите компьютер. Уже совсем скоро вы почувствуете, что жизнь наполняется новой энергией и освободившееся место заполняется новыми приятными вещами – покупками, книгами, вдохновением.
6. Если есть возможность, сделайте перестановку у себя в комнате или внесите изменения в интерьер, например, украсьте вашу комнату или кабинет новой красивой картиной с осенним пейзажем солнечного дня, цветущими комнатными растениями.
7. Чтобы преодолеть осеннюю хандру, именно с осени лучше всего записаться на новые курсы или уделить больше внимания хобби, своему саморазвитию и личностному росту. Ко всему старайтесь подключать и ваших домашних. Ну вот навскидку, то, что сама вспомнила, и то, что может быть и вы захотите попробовать: игра в большой и настольный теннис, плавание, катание на роликах или коньках (если есть крытый каток в городе, это сделать легко), рисование картин, бег по утрам, катание на велосипеде, тренажерный зал, различные танцы (танго, сальса, бальные, хип-хоп и другие), рукоделие, создание украшений своими руками, создание букетов из цветов и конфет, написание мемуаров, конный спорт, курсы иностранных языков и компьютерной графики…и этот список можно продолжать бесконечно. Главное, ваше желание. Уверена, через полгода, когда вы оглянетесь назад, вы сами себя не узнаете в хорошем смысле, порадуетесь своим достижениям.
8. Скажите «Нет! для осенней хандры и обязательно внесите изменения в свой имидж – это может быть прическа, необычный яркий аксессуар, которого у вас никогда не было и вы даже представить себя с ним не могли.
9. Поддерживайте семейные и дружественные традиции. Что может быть лучше, каждую субботу собираться всем домашним за большим столом на ужин, приглашать родных и близких друзей в гости. Самим с детьми устраивать по выходным культпоход. Или по средам с друзьями ходить в баню или сауну.
10. Дарите подарки себе, окружающим. Просто подсвечник, или открытку, или блокнотик с ручкой, или шарфик, или любой продукт своего творчества. Кто сказал, что нужно ждать праздник Нового года, 8 марта или Дня рождения? А просто так…

11. Чтобы не допустить приход осенней хандры в вашу жизнь, балуйте себя, если вы не делали этого раньше: романтический ужин при свечах, ароматерапия, маски для лица и тела (как для женщин, так и для мужчин), ванны с целебными травами.
12. Ну и конечно, по выходным, если после всего этого у вас есть время, не забудьте порадовать себя и друзей своим новым кулинарным открытием. На этих выходных вы их радуете, на следующих – меняетесь местами. Чем не пример, программа «Званый ужин» у себя дома.

И последнее: в каждом сезоне и дне есть свое очарование. И как только пройдет сентябрь и октябрь, посыпятся множество советов, что приготовить к Новому году, как встретить его и так далее. Но не торопите его, наслаждайтесь тем, что у вас есть сегодня…Заварите прямо сейчас себе ароматный кофе, зеленый чай или просто сделайте горячий шоколад. И помните, что жизнь прекрасна, как ни крути! Радуйтесь ей и делитесь радостью с окружающими вас людьми. Скажи «Нет!» для осенней хандры! Скажи «Да!» хорошему настроению!

С  любовью,

Юлия Магда

Понравилась статья? Расскажите друзьям в социальных сетях! 

Присоединяйтесь  к нам  и нашей группе во Вконтакте здесь! 

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет. 

2 thoughts on “Скажи «Нет!» для осенней хандры

  1. Pingback: Людмила

    • admin says:

      Есть конечно! Главное, не застревать в этом, а идти дальше!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *