Skip to content

Уверенность и неуверенность: твой выбор

Уверенность или неуверенность: твой выбор

Супермен есть в каждом!

Чтобы вы лучше поняли, что такое уверенность и неуверенность в себе, приведем несколько примеров.

Как проявляется уверенность в себе:
1. Отказ на просьбу (без ощущения чувства вины и сказано твердым голосом):
— извините, но я не могу оставить это для вас;
-извините, я сейчас занят;
-извините, я не могу остаться после работы;
-извини, но мне не хочется этого делать /туда идти и т.д.
2. Ответ на предложение ненужной для вас помощи (без ощущения чувства вины и сказано твердым голосом):
— извините, но сейчас мне не совсем нужны чьи-либо советы;
-спасибо за помощь, но все в порядке, я справлюсь сам.
3. Выражение неодобрения:
— мне не нравится то, что вы делаете;
-я бы хотел прекратить это.
4. Выражение вашего искреннего восхищения (без заискивающих ноток в голосе):
— я думаю, вы отлично работаете;
— вы прекрасно выглядите.
5. Ответ на комплимент в вашу сторону (спокойный голос):
— приятно слышать это от вас;
-спасибо, очень приятно.

Помните, что любой человек в разные периоды своей жизни чувствует как уверенность, так и неуверенность. Но если сейчас вы хотите оставить неуверенность далеко позади, вам будет полезно также знать следующее:

Уверенность – это не:
— просто получение того, что вы хотите;
— враждебное и воинственное поведение;
— неуважение к чувствам и правам других;
— враждебность и агрессивность;
— высмеивание недостатков и оплошностей других;
— поднятый кверху нос и выпяченная грудь;
— -унижение и оскорбление других

Как же все-таки стать увереннее в себе?
Продолжая тему уверенности, мы хотим еще дать несколько полезных советов.
Но прежде, хотели бы заметить, что неуверенный человек может легко прийти к выводу, что он таким родился и что ничего тут не поделаешь. В этом есть только доля правды. Именно через гены мы получаем предрасположенность к определенным моделям поведения или образу действий. Но кроме этого, есть еще воспитание в семье и школе, влияние общества, жизненный опыт – все это сказывается на стиле общения. Чтобы это не закрепилось в вас, вы также можете сами можете стать увереннее в себе. Немного усилий с вашей стороны, и вы вскоре заметите, что с каждым днем ваш голос все сильнее и тверже, а вы становитесь спокойнее и решительнее.

Практические примеры и советы, как стать увереннее в себе
1. Начните с малого – начинайте с тех ситуаций, в которых вы себя чувствуете почти уверенно. Затем постепенно переходите к тем, которые все же вызывают у вас небольшое волнение. Не ждите от себя слишком больших перемен. Чтобы стать тверже и увереннее, нужно стереть многие годы покорности. На это также нужно время.
2. Учитесь у тех, кто уже успешен – конечно, никто не заставляет вас копировать того или иного человека, но вы можете поучиться у него, наблюдая за его уверенными действиями или обратившись напрямую за консультацией. Редко кто откажется проконсультировать, особенно, если просьба была искренней.
3. Следите за собой – проведите анализ – мысленно или лучше письменно, как вы ведете себя в той или иной ситуации, похвалите себя за наиболее удачные ваши реакции на что либо.
4. Не будьте слишком строги по отношению к себе – не наказывайте себя за неуверенный поступок и неуверенность в поведении. Просто отметьте про себя, что сделали не так или что надо изменить.

10 способов навсегда остаться неуверенным человекомУверенность или неуверенность: что в тебе победит?
1. Никому и никогда ни в чем не отказывайте, всеми силами избегайте споров и противоречий, и тогда вы навсегда останетесь неуверенным в себе человеком.
2. Всегда ставьте нужды других людей выше своих собственных потребностей и желаний
3. Вините себя каждый раз, когда вы решили делать то, что вам захотелось
4. Убедите себя в том, что ваши чувства не имеют значения, а важны только чувства окружающих вас людей — это 100 % гарантия, что вы останетесь неуверенным.
5. Избегайте неверных суждений и всевозможных ошибок и неудач
6. Убедите себя в том, что если ваши решения или поступки кому-то не нравятся, значит вы законченный эгоист, при этом не забудьте испытывать чувство вины.
7. Убедите себя в том, что вы не так компетентны и умны, как другие
8. Всегда делайте то, что вам говорят авторитетные для вас люди — они же авторитеты, а вы никто?
9. Убедите себя в том, что если вы с кем-то не соглашаетесь, то поступаете некрасиво и невежливо.
10. Никогда не верьте похвалам, сказанным в ваш адрес

 Значение вашего голоса и жестов для развития уверенности в себе
Давно уже замечено, что важно не только то, что вы говорите, сколько то, как вы это произносите. В то время как слова будут выражать твердость, ваши жесты и тон голоса будут говорить обратное. Ответьте сейчас на такие вопросы:
1. Говорю ли я отчетливо и громко?
2. Бурчу ли я себе что-то под нос?
3. 3. Смотрю ли я в глаза человеку, с которым разговариваю?
4. Нервничаю ли я во время разговора?
5. Стою ли я прямо во время разговора?
6. Не кричу ли я?
7. Не звучит ли в моем голосе подхалимаж?
Уделяйте внимание всем вышеперечисленным факторам.

Синдром «хорошей девочки»
Женщинам сложнее избавиться от неуверенности в себе. Всегда и во все времена их учили и учат уделять больше внимания другим, чем себе самой. Их и сейчас очень часто воспитывают послушными, покаладистыми, скоромными. И таким образом им как бы говорят: « Будь хорошей, уважай других, уступай и ты всем понравишься!», «Будь скоромной, не мешай, не балуйся!» . Эти установки сначала в жизни девочек укрепляются, а потом уже повзрослев они наталкиваются на подобные ситуации, когда в роли строгих родителей выступают муж, коллеги, начальник и даже дети, таким образом неуверенность в себе только закрепляется. Таким образом их жизнь еще больше усложняется. Очень часто все заботы по дому, уход за детьми, тяжелую работу они взваливают себе на плечи и молчаливо терпят. Добавьте сюда неуверенность, и вы получите новую порцию стрессов.

Именно поэтому мы решили начать публикацию практических упражнений по развитию уверенности в себе.

Следите за обновлениями на сайте!
Юлия Магда

Понравилась статья? Расскажите друзьям в социальных сетях! 

Присоединяйтесь  к нам  и нашей группе во Вконтакте здесь!

Все права на публикуемые материалы принадлежат владельцам сайта. При копировании материала активная ссылка на сайт http://psiho-logik.ru/ обязательна.

Все статьи, приведенные на сайте, являются точкой зрения автора и могут не совпадать со всеми точками зрения всех пользователей сети интернет.

 

One thought on “Уверенность и неуверенность: твой выбор

  1. Adonis says:

    My problem was a wall until I read this, then I smashed it.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *